Пранаямы, регуляция pH и церебральная гипоксия

Print Friendly, PDF & Email

The Magic of Hyperventilation – настоятельно рекомендую эту статью анестезиолога всем дышащим по методу Хофа, Гроффа или использующему какие-то версии пранаям, заточенных на “утрамбовывание” кислорода в легкие.

pH (кислотно-щелочной) баланс нашей крови немного щелочной. В значениях 7,4-7,8.
7,0 – нейтральный pH, выше – щелочной, ниже – кислотный.

Баланс pH – это баланс бикарбонатов и CO2.
Пранаямы по принципу контролируемой гипервентиляции (много вдохнуть воздуха легкими) повышают насыщение крови кислородом и снижают уровень CO2 в крови.
Снижается CO2 – растет pH, становясь более щелочным.
Хоф в своем самом известном исследовании (в журнале PNAS) повышал свой pH таким образом до 7,75.

Далее начинается самое интересное.
CO2 в крови помогает крови попадать в органы.
И снижая его уровень – мы снижаем приток крови (и кислорода вместе с ней) в органы.
Ниже красивая картинка о том, что чем выше CO2, тем выше церебральный поток крови (к мозгу).

Соответственно чем ниже CO2 тем церебральное кровоснабжение (в том числе кислородом) хуже.

Получается, что пранаямы по принципу контролируемой гипервентиляции приводят к легкой церебральной гипоксии.

Отсюда и покалывание в конечностях, и легкость со смесью головокружения, и визуальные галлюцинации при продолжительной дыхательной техники (хоть у Гроффа, хоть у Хоффа). Все это признаки церебральной гипоксии.

По этой же причине, на мой взгляд, метод Хоффа способствует акклиматизации на высокогорье. Потому что мы как раз адаптируем мозг к гипоксии.

Вещь несложная, но контринтуитивная. Поэтому решил расписать.

Поделиться:

2 Responses

  1. Игорь 08.05.2017 / 01:58

    А насколько это вредно?
    Может ли привести к проблемам с мозгом и т.п.?

    • Владимир Фо 08.05.2017 / 23:05

      Игорь, гипервентиляция в условиях стационара может быть очень вредна. По ссылке анестезиолог об этом и пишет.

      Техники гипервентиляции у ныряльщиков/подводников (то есть гипоксия + несколько атмосфер) тоже имеют некоторые негативные последствия.

      А вот в виде пранаям, дыхательных техник Хоффа скорее полезно. Медленное ровное дыхание в первую очередь стимулирует парасимпатическую нервную систему. Помогает успокоиться и снять стресс.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *