Подготовка осенне-зимнему сезону кето 17-18 годов

Print Friendly, PDF & Email

В общем сдал панель анализов, показываю ДО и пытаюсь сделать предикты:

https://drive.google.com/open?id=0B3…W56WTNqTi0tbWs
Откроется таблица в Excel через браузер
Светло-зеленое – норма;
Более темный оттенок зеленого – доволен результатом;
Фиолетовое – норма, но есть над чем работать;
Красноватое – вне референтных значений;
“Подопытному” 33 года;

Диабет
Hba1c 5.0 это очень хорошо, предсказываю, что упадет еще больше. Этот показатель того, какой процент гемоглобина прошел гликацию за последние 4 месяца.
Соответственно последующий анализ не ранее, чем через 4 месяца диеты;
Глюкоза по идее снизится, но может и подрасти.
Инсулин может и вырасти, так как небольшая резистентность инсулину на кето – нормально и хорошо, как мы уже разбирали.

Атеросклероз
LDL в норме, но не в “оптимуме”, так как много молочки в диете. Но это ничего не значит само по себе, вредна только малая часть ЛПНП, которую я даже не сдавал.
Предикт – рост HDL, возможно снижение LDL (если молочку уменьшу), триглицериды должны еще сильнее упасть (хотя по ним и так всё хорошо, учитывая и сладкое и кучу фруктов в диете);

С-реактивый белок ниже плинтуса – хорошо, надеюсь так и будет.

Щитовидка
всё идеально, ожидаю падение Т3 (но это ничего не значит), главное ТТГ, он будет такой же или чуть ниже.

Мужское здоровье

В общем я иногда веду себя как дебил. 2 месяца без тренировки на ноги – затем Димино упражнение с 10 макс приседов, к тому же я приседал глубокие. И на следующий день пошел сдавать кровь.
Тесто может подрасти. Как поведут себя ЛГ и ФСГ не знаю, надеюсь, что слегка поднимутся.

Печень
У меня синдром Жильбера (определенный фермент печень не до конца расщепляет билирубин).
Отсюда атипичные анализы билирубина, щелочной фосфатазы.
Главное, всё же, АЛТ и АСТ.
Что будет с печенью интересно.

Не всё включил в пул. Обычную биохимию не делал, много чего делал. Но лучшее – враг хорошего. Тем более это все не по страховке, а за свои деньги. Поэтому только то, что мне показалось интересным отслеживать.

Поделиться:

2 Responses

  1. Юрий 07.12.2017 / 21:40

    Тоже хочу попробовать Кето диету, здать анализы, но немогу кое что найти, мне нужен анализ который поможет точно определить есть ли у меня в гене FADS2 мутация rs66698963 (https://academic.oup.com/mbe/article/33/7/1726/2578764) отвечающая за то, что мой организм сможет усваивать omega3 растительного происхождения. Я не употребляю omega3 животного происхождения, и только данные анализа сподвигли бы меня употреблять его. Может, сможете помочь найти название анализа.

    • Владимир Фо 10.12.2017 / 18:05

      Юрий, я вам не смогу здесь помочь.
      Генотипирование находится в младенческой стадии и очень дорого стоит. Не факт, что коммерческий анализ нужного вам SNP существует.
      SNPs скажут вам не так много + это не отменяет эпигенетику.

      При генетических недостатках клеточных механизмов, отвечающих за кето, вы вы умерли в младенчестве.
      Лучше пробовать, вооружившись глюкометром с полосками для кетонов и глюкозы + дневников питания.

      А перед кето хорошо бы представлять зачем вы это в принципе делаете. С точки зрения улучшения метаболизма это не единственная стратегия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *