Бонусы витамина K2 в борьбе с ССЗ, остеопорозом и раком (английский) – свежая обзорная статья по этому витамину.
Если коротко и по-русски)
ССЗ
- уменьшает коронарную кальсификацию; снижает уровень угрозы и смертность от ишемической болезни сердца;
- улучшает артериальную эластичность
стеопороз
- Активирует белки, ответственные за отложение кальция в костях/зубах;
- Значительно уменьшает риск [остеопатических] переломов (результаты не очень больших 6 исследований
Рак
- in vitro (в пробирке) К2 способствует остановке клеточного цикла и активации апоптоза (программы самоуничтожения) в ряде раковых клеток (лейкемия, печень, пищевод, кишечник, легкие, простата);
- Обратная зависимость между потреблением К2 и смертностью от раковых заболеваний (лонгитюдный опросник по еде, 24 340 респондентов в течение 10-14 лет);
- Возможно, помогает подавить развитие рака печени у больных гепатитом С (небольшое исследование, это было верно для одних пациентов, для других нет);
Взаимосвязь с лекарствами
- Варфарин/Кумадин и другие супрессанты витамина К;
- Может взаимодействовать с некоторые анти-эпилептическими анти-микробными и антинеопластическими средствами, которые используют энзим CY3A4 (нужны доп. исследования).
Из каких продуктов его лучше всего получать?
Сыр, яйца, сливочное масло.
Ферментированные овощи.