VFP #010. Закаливание

Закаливание — идеальная тема для беседы перед Крещением.

Нам с Костей составил компанию Антон (inst: @crosscountryclub), морж, фри-дайвер и интересный собеседник.

Я не буду делать привычный тайм-лайн, так как мы закрыли очень много важных топиков, но это была живая беседа без формальной структуры.

Мы коснулись тем:

  • клеточных механизмов закаливания;
  • плюсов для здоровья (на основе исследований, а не анекдотичных историй);
  • различные методики закаливания;
  • отдельный важный фокус на дыхании при закаливании;
  • моржи России, спортивное зимнее плаванье, фридайвинг;
  • различные интересные истории по теме

Закаливание, плюсы для здоровья — Владимир Фокин;

Метод Вима Хофа;

https://www.instagram.com/crosscountryclub/ — инстаграм Антона (еще раз);

http://iceswim.ru/ — сайт, рекомендованный Антоном;

Презентация на Google — можно скачать, работают ссылки, удобно на смартфоне;

Презентация на Speaker.Deck — удобно скорее на ПК и планшетах, ссылки не работают;

Поделиться:

4 Responses

  1. Сергей 28.01.2019 / 17:38

    (1)
    Отличный, побуждающий к действиям выпуск! Благодаря ему наконец-то решился и начал процесс закаливания)) Стартовал с обливания ног, за неделю дошел до всего тела с интервалами: 60 сек. холодной + 20 сек. теплой и повторением 3 раза. Главное, как отметили в выпуске — правильно дышать.
    Плюс к этому добавил аппликатор Кузнецова на спину на 15-30 минут.
    Все процедуры делаю вечером. В результате стал гораздо легче засыпать и лучше высыпаться. В целом, даже за такой короткий срок отметил, что появилось больше бодрости и сил.

    (2)
    Где-то слышал (источник не вспомню), что резкие охлаждения (как, например, заныривание в ледяную прорубь) могут привести к каким-то редким кожным заболеваниям, которые практически невозможно излечить. Нет ли какой-то информации на этот счёт?

    • Владимир Фо 28.01.2019 / 18:15

      нет, не слышал
      но вначале закаливания будет (или может) шелушиться и чесаться кожа, надо купить жесткую бамбуковую щетку.

      Так и будет называться «бамбуковая щетка для тела».

  2. jloona 08.02.2019 / 19:56

    Владимир, а как у вас в данный момент с простудами дело обстоит? В т.ч. и относительно вашего нынешнего закаливания.

    • Владимир Фо 09.02.2019 / 01:11

      Добрый день, я к ним в принципе не склонен.

      У меня пока лайт-версия закаливания ближайший год, по техническим причинам)

      А так я как не болел до закаливания, так и не заболевал ни разу в процессе него.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *