Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Диабет, точнее сахарный диабет 2-го типа – тема нашей текущей беседы. Обещаю много ценной информации, но в довольно в свободной форме.
Таймлайн:
00:00:00 – вступительное слово
00:03:20 – причины сахарного диабета 2-го типа;
Insulin resistance and the disruption of Glut4 trafficking in skeletal muscle
Интраназальный инсулин как ноотропик
Intranasal insulin in Alzheimer’s dementia or mild cognitive impairment: a systematic review
How to make INTRANASAL insulin – INI is a cheap brain BOOSTER (ВИДЕО)
00:06:00 – роль аутофагии в патогенезе СД2
Protective role of autophagy in pancreatic β cells
00:11:20 Особенности генотипирования распространенных заболеваний
PRINCIPLES OF GENETICS IN THE CONTEXT OF COMMON DISEASE
00:12:20 Связь СД2 и стенокардии
Why is the subendocardium more vulnerable to ischemia? A new paradigm
00:15:40 – диагностика сахарного диабета 2-го типа;
- Глюкоза;
- Инсулин;
- HbA1c (гликизированный гемоглобин);
- Тест глюкозотолерантности;
- Индекс HOMA;
Insulin Resistance & Prediabetes (NIH) – коротко и правильно
Insulin Resistance and Hyperinsulinemia
РАСПРОСТРАНЕННОСТЬ САХАРНОГО ДИАБЕТА 2 ТИПА У ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ РОССИИ (ИССЛЕДОВАНИЕ NATION) – под редакцией Дедова
Синдром хронического воспаления жировой ткани (статья)
00:25:35 – функциональные признаки диабета 1-го типа:
- Полиурия (много писаем);
- Полидипсия (хотим пить);
- Полифагия (хотим кушать);
00:30:00 – последствия продолжительной гипергликемии при любом из диабетов:
- Периферическая невропатия;
- Снижение зрения;
- Урон почкам;
- Урон мозгу
00:34:00 – замкнутый круг диабета – высокая глюкоза и высокий инсулин провоцируют ЖОР
00:34:25 – инкретины
DPP4, диабет и вред молочной продукции
Невосприимчивость к лептину
Leptin resistance and diet-induced obesity: central and peripheral actions of leptin
00:36:00 – при очень низком инсулине не нарастить мышцы
00:36:35 – дефицит NAD+, синергия кето и экзогенного тестостерона
Признаки настоящего кето-гуру:
- Много и тяжело тренируется с железом;
- На заместительной гормональной терапии
00:38:40 – кетогенные диеты и диабет: причина или решение?
Есть две полярные точки зрения:
- Кето – эффективное лечение СД2;
- Кето приводит к гибели бета-клеток поджелудочной и в долгосрочном плане вызывает СД2
О потенциальном вреде пальмитиновой кислоты (не бесспорно по внутренней структуре материала, но это мнение тоже должно быть для баланса).
Low carbohydrate and ketogenic diets in type 2 diabetes
Implementing a low-carbohydrate, ketogenic diet to manage type 2 diabetes mellitus
Мое письменное мнение – что изменение пула NAD+/NADH – основной молекулярный механизм кето-диеты.
NAD+ как основной клеточной механизм кето-диеты
00:42:50 – практические оруэлская «пятиминутка ненависти» по поводу людей, критикующих генетику и ни черта в ней не разбирающихся
Заодно коротко рассказываю про silent, missense, nonsense, framework мутации;
00:46:40 – возвращаемся к СД2 и кето
00:48:30 – диетарные интервенции в СД2:
Time restricted feeding – в ваше дне есть окно 8-12 часов, когда вы съедаете весь объем пищи за день, потом только вода;
intermittent fasting – голодание периодическое. Как точно – не ясно, для дифференциации стволовых клеток – 5-6 дней, чаще всего голодают 1-2 дня
Fasting Mimicking Diet – неделю едим только 40% калорий, так раз в квартал;
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=valter+longo – статьи Вальтера Лонго – лучший источник информации по теме всех этих диет.
00:54:00 инсулин – фоточувствительный гормоны;
Количество углеводов в диете должно быть пропорционально количеству Солнца
Photobiomodulation or low-level laser therapy
00:58:00 – персональная диета на основе гликемического индекса
Personalized Nutrition by Prediction of Glycemic Responses
00:59:20 –терапия при сахарном диабете 2-го типа
- Диета и образ жизни;
- Метформин (бигуанид);
- препараты сульфонилмочевины;
- инсулин;
- инкретины;
- ДПП-4 ингибиторы;
- ГПП-1 агонисты;
- SGLT2 inhibitors
01:02:30 – добавки для борьбы с СД2
- Альфа-липоевая кислота;
- D3;
- Omega-3;
- Ненасыщенные жиры повышают чувствительность к инсулину
- Diet fat composition alters membrane phospholipid composition, insulin binding, and glucose metabolism in adipocytes from control and diabetic animals
- Хром;
- Коэнзим Q10 / Убихинол;
- Проиботики;
- Lactobacilus reuteri (NCIMB 30242) – заметно снижает глюкозу;
- Role of insulin-like growth factor iin maintaining normal glucose homeostasis
01:07:00 – плацентарные препараты и другие инсулино-миметики в борьбе с СД2
Role of insulin-like growth factor iin maintaining normal glucose homeostasis
Куркумин;
Берберин;
Berberine Modulates Gut Microbiota and Reduces Insulin Resistance via the TLR4 Signaling Pathway
01:20:00 – как выбирать рыбий жир
Формы: эфиры, триглицериды, фосфолипиды
01:28:00 – трансдермальные виды магния: хлорид и сульфат
Владимир, а можно ваши TOP10 продуктов питания (группы или одиночные продукты), которые вы открыли для себя по влиянию на организм? Т.е. что добавили или оставили на регулярной основе, а от чего отказались совсем или едите раз в сто лет.
Например про дикую морскую рыбу вы часто упоминаете, наверянка она входит в один из списков.
не вижу в этом смысла, честно говоря.
Мы все разные.
И моя любовь к устрицам, гребешкам и морским ежам может подойти совсем не всм.
А можно всё-таки ссылку на очки блю-блокеры от uvex?))
Купил на пробу китайские на Али – эффект стал заметен на 3-и сутки. В 10 вечера меня просто вырубает))
И в продолжение к предыдущему комментарию – можете перечислить топ добавок для вас (понимаю, что это специфично и индивидуально и слепо копировать на себя не стоит).
P.S. Подкаст про диабет показался очень интересным и полезным. Оч. нравится формат в виде живой беседы. Единственное, может иногда стоит чуть меньше перепрыгивать с темы на тему, иначе для неподготовленных (таких как я) сложновато отследить круг затрагиваемых вопросов.
Подкаст про иммунологию ну очень сложный, понял процентов 10)) но правда я ни разу не врач и даже близко к этому не стоял.
я не хочу, чтобы мои добавки копировали, это может быть вредно.
+ этот топ постоянно меняется, так как задачи меняются.
Пример – есть фенил-аланин – для некоторых людей он может быть спасением или типа того (рассеянный склероз) для кого-то очень опасным (фенилкетоурия).
Вот вам ссылка — https://www.amazon.com/Uvex-Blocking-Computer-SCT-Orange-S1933X/dp/B000USRG90
А вот на меня блю-блокеры никакого влияния не оказали, либо я что-то неправильно делаю (возможно их надо надевать как можно раньше, н-р с восьми вечера). Засыпаю я и без них отлично, но фаза глубокого (non-REM) сна всё равно короткая. С другой стороны есть человек с этими же очками, у которого фаза глубокого сна значительно увеличилась по времени, однако на засыпание очки никак не повлияли от слова “совсем”.
Jloona, спасибо за ссылку!
И всё-таки касаемо добавок. Берберин видимо стал “модной” вещью в этом смысле. Вспомнил, что в небезызвестном и достаточно популярном подкасте Tim Ferriss Show Ep. 65, врач и одновременно ultra-endurance athlete Dr. Attia на вопрос о добавках ответил, что лично сам практически никаких добавок не принимает, кроме берберина
Владимир , здравствуйте!
Спасибо за ваш образовательный проект, очень интересно и познавательно.
Очень хотелось бы услышать ваше мнение про диабет и коронавирус.
Заболели пожилые родственники, пока в легкой форме, особенно волнует состояние женщины 74 года
компенсированный с.д.2 , сахар в крови ~6,3 на фоне приема лекарства галвус-мет (вилдаглиптин-50 мг, метформина гидрохлорид-850 мг) 2 раза в день
в рекомендация по лечению короны, написано , что надо отказаться от этого лекарства, пока во возможности общения с хорошим врачем не было , может у вас есть мнение по этому вопросу , с научной точки зрения.
анализ на корону и антитела и анализы крови пока еще не делали ,
симптомы такие : слабость , головные боли , вечернее повышение температуры до 37,4 , при глубоком вдохе начинается сухой кашель , плохой сон
пока уговорили ее принимать
микс93 чайную ложку утром
цинк 60мг+хорошую омега 3 (2*1000мг (EPA 480+DHA320)
витамин С (sodium ascorbate) 750*2
глютамин ~15г
3 дня это принимает
хочу добавить
витамин D 10000 ( для профилактики ранее не принимали и летом на солнышке практически не бывали )
Q10 (ubidecarenone)100mg 2 раза
magnesium taurate 400mg
селен ( по нему не решила в таблетках или орехи купить )
и может мильгамму курсом проколоть ?
гемоглобин был 2 недели назад 132,
а также можно ли добавить антикоагулянт
эликсис 25мг 2 р/д
Очень надеюсь, что вы прочитаете и хоть что-то ответите,
заранее благодарю за ответ
и еще раз спасибо за ваши подкасты и просветительскую работу .
Добрый день!
Я не имею права определять лечение – это для меня незаконно.
Поэтому я сильно ограничен в том, как и что я могу вам ответить.
Посмотрите в сторону курса корейского кымдан-2
Мой опыт с ним и всей этой истории хороший, но рекомендовать формально я вам его не имею права.
плюс ваш набор витаминов я не понимаю как адресует проблемы респираторной системы
хотя бы чай из шалфея или кудзу можно попить
https://drive.google.com/file/d/14oJ22T2095dOVxKpJtFYHzouciESjBZn/view?usp=sharing – ну а вот официальная методичка по ковиду