Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | RSS
Фотобиология, фототерапия – называйте как хотите.
В текущем подкасте я разбираю следующие темы
- Основы фотобиологии
- Как свет создает все живое – молекулярные и химические механизмы;
- Путь света внутри ЦНС
- Посмотрим как фотосигналы направлю нейроэндокринологическую машинерию;
- Циркадные ритмы
- В рамках вводной лекции учимся учитывать дневные диурнальные ритмы
- Метаболические фотоэффекты
- Косметологические фотоэффекты
- Практика
- Девайсы, опыт использования и советы
Ссылка на презентацию (pdf) на Google.Drive
Подкаст записывался как нарратив к презентации – так что она настоятельно рекомендуется к просмотру.
https://www.preventage-school.ru/
Презентация в шаблоне PreventAge Lifestyle School, потому что этот подкаст – это адаптация моего выступления 13 декабря 2019 года в этой замечательной образовательной организации.
Слайды те же, но слайды почти ничего не значат без нарратива, а нарратив тут другой:
В рамках PLS все выступление было прелюдией в фотодерматологию и практические рекомендации;
Тут именно скорее как вводная лекция в использование света в медицинских целях.
Мне помогает вот такой мат лучше чем лампа, хотя слышала что ик сауна ещё лучше https://truedark.com/product/truelight-energy-mat/
Пару лет использую в своей практике. Вот хороший магазин https://redlightman.com/ с блогом. Есть ещё сообщество на амер. форуме. Оптимальный спектр для репаративных процессов в кожных покровах 670нм.
Я уже почти год использую так называемую сборку из 4-х (IR) инфракрасных ламп (по 175 Вт) фирмы Филипс. С ними я утром делаю йогу около 10- 15 минут, иногда в обед немного и вечером – 15-17 мин. Там конечно кроме красного и ближнего ИК есть и средний и дальний. Но ведь и человек миллионы лет эволюционировал под полным спектром, а не под вырезанными полосками красного и ближнего инфракрасного спектров. Я очень доволен и митоходриям моим нравится. А сейчас так много пасмурных дней. Да если и есть солнечные дни, то сидим мы в основном по офисам.
Что можете сказать вот про такую лампу?
разбирайтесь сами, нужно лишь найти мануал и посмотреть спектры света;
за ссылки на магазины буду банить – это попытка случайная или нет превратить мой сайт в помойку для поисковиков.
Извиняюсь, даже не подумал об этом (про ссылку). А спросил я конечно после того как попытался разобраться сам. В мануале про спектр ничего нет, но есть цифры об облучении (680 Вт/м2). Я не смог их сопоставить с той лампой, которую Вы предлагаете. Но т.к. “ваша” диодная, а “моя” накаливания, то в итоге решил взять вашу. Думаю надежнее гораздо. Спасибо за материал.
это инфракрасная тепловая лампа 2к+ нм спектр;
она имеет свое место, но в рамках этого подкаста такая лампа не подходит.
P.S. Да, поисковики могут понизить мне рейтинги за реферальные ссылки на продукты чужие.
Тут 99% спам-атак ботов – это попытка разместить у меня ссылку на какую-нибудь штуку для члена.
И не смотря на мой никому не нужный сайт, таких попыток сотни в день.
Ещё раз прослушала вашу лекцию- спасибо, Владимир. Как человек – гипо , мне очень интересно было услышать об влиянии солнечного света на работу щитовидки. Собственно, раньше так и лечили гипо- отправляли на юга. Единственное что вызвало вопрос, если гипо неизвестной природы, нет аутоиммунного заболевания. Сколько по времени стоит пребывать под солнцем? Может есть какие-то минимальные нормы? У меня коврик с красным, ифракрасным и желтым цветом. Определенно чувствую прилив энергии после 30мин, но вопрос как разобраться – это мало, много, самый раз. Ничего подобного в литературе не нахожу! Вот на вас надежда, что поможете разобраться. Только не посылайте меня к врачу, здесь медицины придаток фармы, хуже чем средневековье, там хоть симптомы отслеживали…. И ещё вопрос- так есть разница в том куда именно попадает свет- на сетчатку глаз или на тело? Это вопрос насчёт солнечного света, с красным и др искусственными излучениями понятно, что глаза лучше закрывать.
Все, что знаю по щитовидке, есть в презентации к подкасту.
Там есть 2 или 3 слайда по щитовидке – там есть ссылки на исследования, можете посмотреть авторов.
Мне нечего добавить.
В системе спектро-хрома ключевую роль в стимуляции щитовидки играет оранжевые, но я эту систему еще не освоил.
Если или когда освоите-поделитесь! Есть лампы разного цветы, но оранжевых не встречала, посмотрю по диапазонам, может есть хотяб рядом.
цвет создается светофильтрами) но об этом позже