Articles

Заметки и статьи Владимира Фо

Баланс-борд. Как выбрать?

Владимир Фо 0 Comments

В чате моего ТГ-канала просили сделать обзор на баланс-борды. Поэтому приступим. Все лишь мое мнение как любителя-энтузиаста.

Самая большая ошибка – это купить первый попавшийся баланс-борд на маркетплейсе и навсегда разочароваться в этом снаряде. Я бы рекомендовал потратить время и больше средств, но получить качественный продукт, который прослужит вам если не всю жизнь, то десяток-другой лет.

Валик

Самая главная часть баланс-борда – это валик. Валик должен обладать двумя принципиальными качествами: его конструкция и/или материал должны обеспечивать достаточное трение для быстрого и экстренного торможения, с другой – у нас должна быть возможность разгоняться и крутить деку на валике. Воплощение этого противоречивого требования и является краеугольным камнем баланс-бордостроения.

Три самых приятых валика, с которыми я взаимодействовал:

Indoboard – классика жанра и, пожалуй, самый классический валик, придуманный Хантером Джослиным в конце 90х годов ХХ века.

Такая конструкция позволяет иметь в нужные момент хорошую сцепку с гимнастическим ковриком, благодаря этому можно останавливаться «в последний момент» и более легко и плавно контролировать движения. В целом это валикпозволит плавно освоить большую часть базовых трюков: от приседаний и прыжков, до переходов, кросс-степов и так далее. С этой конструкцией чуть сложнее делать слайды, shove-it и подобные трюки, но в целом это идеальный первый валик.

Второе место я бы отдал немецким валикам Daffy Board. Это, вероятно, лучшее, что получалось сделать с пробковыми валиками. Они тяжелые и относительно стабильные (хотя и более юркие, чем Indoboard), на них уже вполне удобно делать слайдовые трюки, shove-it и подобные. С большой декой (доской) может быть хорошим инструментом как для начинающих, так и для продолжающих.

Третье место – валики Revbalance. Валик от продукта Core 32 покрыт довольно скользкой обивкой, но при этом внутри у него находится что-то тяжелое, похожее на песок, соответственно, это валик куда проще тормозить за счет смещенного центра тяжести. Их валик от Swell модели прекрасен для отработки 50-50 трюков (когда валик параллельно доске, а не перендикулярно) и пригодятся в большом количестве трюков для продолжающих (валик на валик; валик сверх балансборда, два баланс-борда и так далее).

indo board original roller
daffy board cork roller
revbalance core 32

Плохие валики – это куски трубы с резиновой «обивкой» или без. Они очень юркие, оттого гораздо более травмоопасные. Я бы предложил оставить их цирковым артистам и возвращаться к таким валикам на гораздо более серьезном уровне подготовки.

Толщина валика имеет какое-то значение

Валики бывают разных диаметров: малые (примерно 11 см), средние (15-16,5 см) и большие (22 см). Последние большая редкость, из прошлой итерации компании Indoboard.

Маленькие – более быстрые, чем больше, тем вы выше. Лично по мне «хлеб с маслом» это «средние» валики, они идеально подойдут для большинства ситуаций. Маленькие логично брать уже специализированными, под более сложные / креативные трюки, или если вы очень мало весите (40 или менее кило).

Деки

Первую деку лучше иметь большой, идеальные варианты: классическое «яйцо» от Indoboard или Swell от Revbalance. Большая и устойчивая дека позволит делать вам весьма значительный арсенал трюков: от базы до панда-трюков («пистолеты» и другое). Даже когда вы валик замените на плотный резиновый шар, то крупная дека все равно пригодится.

Вне общего размера и формы могут выделить другой важный критерий – покрытие, обеспечивающие сцепление обуви и ног с декой. Обычно это либо мягкая версия скейтового «наждака» (Indoboard, Daffy Board, Revbalance Core 32 итд), либо пенка, обеспечивающая сцепку (Revbalance Swell, Skill Board с пенкой итд). Вариант маркетплейсов в виде скользкой наклейки – это плохо. Скользкая поверхность и скользкий валик для начинающих – прекрасный рецепт будущих неуспехов с баланс-бордами.

Материалы деки могут быть самыми разными: слои фанеры канадского клена как у скейтовых дек, канадский клен и оргстекло (более легкие и гибкие), ударопрочный пластик, какие-то иные слои материалов. Но нюанс тут в том, что хорошая дека прослужит вечно, а абы что-то с маркетплейса за 1,5 тысячи быстро треснет.

Специализированные деки

После больших устойчивых дек вы рано или поздно захотите большего количества трюков и будете двигаться в стороно небольших скейто-подобных дек или чего-то более юркого и сложного.

Другие варианты: Reinvigorate – скейтовые деки на двух полусферах, покрытых пробкой, они сделаны австралийскими скейтерами для восстановления после травм. Там весьма интересный баланс вперед-назад и возможность делать стационарно много классических скейтовых трюков (от 360 (крутиться на 360 на одной полусфере) до кикфлипов).

Skill board – огромные деки (но качество дек не очень, много сучков) на надувном шаре, по-своему сложно и интересно. Можно просто брать шары из цельной резины для метания и раскатываться на них на больших деках.

Ну а потом имеющиеся элементы комбинируются как угодно. Лично я бы брал Indoboard Original Roller + Indoboard Original Deck. С ростом навыка брал бы у Revbalance Swell и Core 32. Эта комбинация валиков и дек позволит вам делать практически все. А в будущем в уже сами освоитесь в том, что вам дальше нужно. Баланс-борды пока еще в не списках санкционных товаров. В магазинах часто бывают заметные скидки, компании выкупа и перевозки легко находятся. Долго, более затратно, но зато на всю жизнь. Альтернатива – искать на Авито и других подобных сайтах б/у Indoboard.

Поделиться:

Немного про Эммануэля Ревичи

Владимир Фо 0 Comments

Эммануэль Ревичи – врач, о котором можно мало найти информации

Румынский сами-понимаете-кто, волею судьбы прошедший путь от добровольца французского резистанса 2-й Мировой и через Мексику до США, где активно работал до 101 года. В интернете его работа находится еще один альтернативный метод лечения онкологии, причем не очень ясно что и почем. Сам метод называется guided chemotherapy, при этом не имея ничего общего с современно химиотерапией, что полностью путает карты.

Его основная книга Research in physiopathology as basis of guided chemotherapy; with special application to cancer.

Вкратце о нем и его методе можно прочитать в книге The Doctor Who Cures Cancer или в книге Choices in Healing: Integrating the Best of Conventional and Complementary Approaches.

Дуализм

Начал Ревичи с того, что хотел облегчить боли своим онкопациентам. Он заметил, что у некоторых его пациентов боли совпадают с пиками защелачивания мочи, у других с пиками закисления мочи. Затем он обнаружил такой же дуализм в симптомах почесывания, головокружения и других симптомах. Дуализам распространялся не только на симптомы, но и на различные физиологические и биохимические параметры разных уровней: поверхностное натяжение мочи, дифференциацию клеток, количество соединительной ткани, объем выделяемой мочи, самые различные параметры биохимии и клеточного состава крови.

Чем-то это похоже на физиологические фазы Гаркави-Квакиной-Уколовой-Кузьменко, но перекликается все это неполностью.

Ревичи по итогу исследований выделил два фенотипа: Offbalance A и Offbalance D, иногда называния их «хронический анаболизм» и «хронический катаболизм». И начал тестировать все инструменты с учетом этого фенотипического дуализма.

Группа 16, она же халькогены

Думаю, что моим подписчикам не стоит объяснять, что такое эффект Варбурга, роли ди функциональных митохондрий в онкологии. Есть целая западная школа Томаса Сейфрида, которая адресует этот аспект онкопатологии комбинаций гипербарической оксигенации и кетогенных диет.

Кислород – первый элемент группы 16, занимает следуют сера, селен, теллурий и другие уже радиоактивные элементы.

Ревичи обнаружил, что элементы 16-й группы в определенном их воплощении могут быть полезны фенотипу offbalance A.

Ревичи был абсолютно гениален как химик и изобрел нетоксичные формы селена, которые могут иметь какую-то пользу в некоторых видах онкологи. В частности бивалентные негативный селен, связанный с липидом, обладающим высокой аффинитивностью с опухолью. Онкопациенты переносили 10 мг (не микрограмм) такого селена, а зависимым он вводил инъекционно 1 грамм такого селено-липидного комплекса, без признаков токсичности.

Селен и онкология

Сейчас мы знаем, что селен способен подавлять вирусный и химический канцерогенез.

Есть исследования, которые находили, что селен замедляет рост опухоли.

Селен участвует в репарации ДНК, чем неизбежно снижает мутагенную активность.

Селен является антагонистом некоторых потенциально мутагенных элементов. Например, соотношение Zn/Se куда лучше статистически коррелирует с онкологией, чем уровень этих элементов по отдельности.

Но дозы селена в сотнях микрограмм, а формы Ревичи как и нет на рынке.

Напомню, что эти плюсы селена по Ревичи могут получить только людей с фенотипом offbalance A.

Про серу тоже можно найти данные.

Ревичи и липиды

Это его основная часть, но содержательно писать я о ней не готов. Мне нужно больше времени, чтобы разобраться в тонкостях структурной химии, которой так легко жонглирует Ревичи. Углерод во 2-й или 11-й позиции такого-то липида определяет такой-то эффект – это не так просто и быстро воспринимать, но я разберусь.

Так что ждите продолжения.

Поделиться:

ИФР-1, гормон роста и онкология. Как не заблудиться в двух соснах?

Владимир Фо 0 Comments

Заметка подразумевает, что вы понимаете несложную связь гормона роста, ИФР-1, а в идеале и протеина-3 (IGFBP-3). В случае пробелов в этих базовых моментах можно послушать мой самый первый подкаст.

Если коротко, то слишком много или слишком мало гормона роста и, соответственно, ИФР-1 одинаково плохо.

По уровням повышенного ИФР-1 и смертности от онкологии пролито много чернил, есть и мета-исследования, и лонгитюдные исследования на десятках тысячах людей.

Причина укладывается в самое банальное прочтение прецизионной онкологии, где все излишне анаболическое потенциально записывается в онкогенное (хотя в реальности все значительно сложнее).

Если мы внимательно посмотрим с вами на рисунок выше, то увидим, что не только повышенные уровни ИФР-1 (не смотрите на референсы: они разные для разных возрастов), но и пониженные уровни ИФР-1 тоже являются потенциальным фактором риска при онкологии.

Есть такой важный онкопротекторный белок p53, он останавливает деление клетки, когда у клетки подтверждена ДНК. Белок p53 интересно и витиевато регулируется, в том числе он индуцируется цепочкой эффектов гормона роста.

ИФР-1 связывается с протеином-3 и итоговый IGFBP-3 среди прочих качеств перемещаться к ядру клетки, где активирует онкопротекторный белок p53. Это в 2000-м году это наглядно показал г-н Гримберг. Так что в нормальных значениях гормон роста онкопротекторный и проапоптозный в том числе.

На всякий случай напомню, что уровни гормона роста, ИФР-1 и протеина-3 (IGFBP-3) разные для разных возрастов и ситуаций.

Для любознательных ссылки на литературу:

Любимец врачей Тьери Эртог и его книга 24-го года Growth Hormone Treatment for Adults. Его профессиональный книги совсем недешевое удовольствие, но он может себе это позволить.

Лично я выбрал бы другой вариант – лекции Марка Гордона по нейроэндокринологическим последствиям черепно-мозговых травм, и что с этим делать. Он активный клиницист, который занимается реабилитацией ветеранов после активной службы. Тут чистая практика, а не largely referenced подход.

Поделиться:

Полипренолы с бетулином, биохакерский крем

Владимир Фо 0 Comments

https://ruketo.ru/cat/specrazdel-bh/ppbt_cream

Крем полипренолы с бетулином – самый универсальный продукт линейки БХ, который обладает как своими собственными свойствами, так и может усиливать действие любых других кремов этой линейки.

Продукт не предназначен для детей до 14 лет, для беременных и кормящих. Перед применением рекомендуется консультация с врачом.

Применяется:

– для снижения воспалительных процессов в тканях;

– для снижения болезненных ощущений в суставах, связках и других тканей после нагрузок или перенесенных заболеваний;

– для местного усиления санации и репарации ткани;

– усиление текучести мембран и общая стабилизация работы клеток и тканей;

– усиление действия других крем БХ и продуктов Рукето в целом;

Меня крем Полипренолы с бетулином продукт спасал дважды:

После водных видов спорта в не самой чистой воде у меня был туботит (евстрахиит), который я не заметил, это закончилось периодическими прострелами в ухе, невозможностью слушать что-то в наушнике на пораженное ухо. Под разводы руками отоларингологов, мол, перенесенный туботит видим (даже мне показывали на экране, в месте поражения была воспалена сосудистая сетка), но сделать уже ничего нельзя. Меня это не устраивало, и я начал экспериментировать. Вот комбинация АМ-111 и тогда еще тестового варианта крема Полипренолы с бетулином полностью решили этот вопрос за пару применений. До сих пор наношу эту смесь на уши и за уши для профилактики каких-либо проблем в этой части.

Второе чудо было с коленями, иногда известными как «расходный материал» в ряде видов спорта. После долгого простоя из-за травм и общего нежелания чем-то заниматься (старые дисциплины казались пройденным этапом, новые еще не наметились) мои колени оказались тем самым тонким местом. Через какое-то время любой спуск по лестнице стал мне довольно неприятен. Даже отдых от нагрузок в пару недель никак положительно не влиял на ситуацию. На мою удачу в конце прошлого лета мы сделали первые тестеры крема Полипренолы с бетулином. Пару раз нанес – забыл о проблемах с коленями на год.

Недавно добавлял хождение по ленте (а-ля как по канату, но проще), это новое дополнение к нагрузкам тоже слегка не понравилось коленочкам. Крем полипренолы с бетулином достаточно их успокоил с одного применения (в этот раз добавлял еще крем с Акмелой);

Описание компонентов

Полипренолы являются натуральным противовоспалительным и противовирусным средством. Как противовоспалительное средство они являются LOX-5 ингибитором. Это фермент, родственный ЦОГ-2 ферменту, подавление последнего – основа нестероидных противовоспалительных препаратов, но при этом LOX-5 фермент выражен только в иммунных клетках, в том время как ЦОГ-2 выражена в различных тканях, и нестероидные противовоспалительные прочно связаны как с неприятными ЖКТ-побочками (мощные ЦОГ-2 ингибиторы прикрываются противоязвенными препаратами), кратным повышением риска инфарктов и инсультов и другими нежелательными явлениями. LOX-5 ингибиторы в целом и полипренолы в частности лишены этого недостатка, и являются более безопасной альтернативой классическим нестероидным противовоспалительным.

Также почти все известные вирусы, поражающие человека, от вируса простого герпеса до вируса иммунодефицита человека апрегулируют LOX-5 фермент в своих целях. Большая часть исследований полипренолов как раз и посвящены их противовирусной активности.

При приеме полипренолов внутрь они буду встраиваться в мембраны клеток кишечника и печени. Насыщение произойдет в течение нескольких недель, после которых эффект воздействия на другие ткани будет более выраженным. Местное применение полипренолов в нашей трансдермальной системе доставки позволяет обойти насыщение этого ЖКТ-пула и иметь почти мгновенные местные эффекты.

Бетулин – натуральная противовоспалительная и вирицидная молекула из березы, которая практически идеально подходит полипренолм по синергии их действия: от гепатопротекторных и вирицидных свойств до положительного влияния на сосуды и мембраны клеток.

Крем полипренолы с бетулином будет удачно дополнять другие продукты Рукето, вот примеры:

– сенсорная тугоухость или перенесенные отиты: вместе с АМ-111 на уши;

– проблемы со щитовидной железой: вместе с кремом Апитерапией, кремом ТБ-500, кремом ВИП на щитовидную железу;

– проблемы с суставами: Микс 93 внутрь, крема Апитерапия и Полипренолы с бетулином на суставы;

– снятие спазмов мышц с питанием тканей: вместе с кремом Акмелла;

– воспалительные процессы в кишечнике: вместе с кремами КПВ, пробиотиками серии БС, продукцией марки Dr. Kuzminov;

– сосудистые и пост-ковидные местные воспаления: крем Акмелла, крем Ангиопротекор, линейка А про,

И многое-многое другое. В большинстве описанных случаев крем Полипренолы с бетулином даст и самостоятельный эффект.

Лишь ваша фантазация и опыт с продуктами Рукето ограничивает вас в возможных применениях этого продукта.

Дополнительные активы в креме работают не только как энхансеры проникновения полипренолов и бетулина, у них также есть свои собственные свойства (дополнение от Олеси Токаревой):

Эфирное масло хвои хиноки / кипарисника туполистного – уникальный иммуномодулятор: эффективно используется в противовирусной терапии, стимулируя активность NK-клеток, одновременно один из самых мощных и универсальных корректоров избыточного иммунного ответа и воспаления.

Эфирное масло листа эвкалипта шаровидного – эффективно в противовирусной терапии, стимулирует фагоцитоз, мощное противовоспалительное действие, сильный энхансер (стимулирует более глубокое проникновение сопутствующих активов), антсептик широкого спектра действия, обезболивающий эффект.

Эфирное масло кожуры лимона – также эффективно в противовирусной терапии, стимулирует фагоцитоз, противовоспалительное действие, мощное лимфодренажное действие, сильный энхансер (стимулирует более глубокое проникновение сопутствующих активов.

Эфирное масло бутонов гвоздики – иммуномодулирующее действие (баланс Th1 и TH2 иммунных ответов, активация клеточного иммунного ответа, стимуляция активности лейкоцитов), один из самых сильных противовоспалительных и антимикробных активов, мощный обезбаливающий эффект.

Докритический СО2 экстракт плодов каштана – стимуляция микроциркуляции, купирование воспаления в сосудистой стенке, предупреждение проницаемости сосудистой стенки, улучшение трофики тканей.

Докритический СО2 экстракт семян черного тмина (высокое содержание тимокуйинона) – десенсибилизирующий и противовоспалительный эффект, ангиопротекторный эффект.

Экстракт листа гингко билоба – улучшение трофики тканей, устранение проницаемости сосудистой стенки, антигипоксическое действие.

Экстракт листа лабазника (таволги) – природный источник салицилатов, обезбаливающий и противовоспалительный эффект, в том числе используется в противовирусной терапии, антигипоксант.

Общая идея формулы: универсальный иммуномодулятор с противовоспалительным действием, для оптимальной доставки активов используются энхансеры и вещества, улучшающие трофику тканей.

Поделиться:

Акмелла – подчиняем TRPV1

Владимир Фо 0 Comments

https://ruketo.ru/akmella_cream

Продукт не предназначен для детей до 14 лет, для беременных и кормящих. Перед применением рекомендуется консультация с врачом.

Крем с акмеллой (Acmella Oleracea) обладает тремя довольно разношерстными свойствами:

– усиливает местную циркуляцию и микроциркуляцию;

– активирует анаболические процессы в части организма, на которую наносится;

– снижает болевые ощущения;

– обладает спазмолитическим эффектом;

Ключом к пониманию действия этого растения являются TRPV1 рецепторы. Полностью они называются довольно громоздко: каналы транзиентного рецепторного потенциала катиона подсемейства ваниллоидных каналов 1 (TRPV1). Иногда можно встретить название как рецептор капсаицина.

TRPV1 часть нашей соматосенсорной регуляции, то есть обратки сигналов органов чувств и реакции на это организма. В случае с TRPV1 это ощущения боли и тепла, в первую очередь.

Самая известная молекула, воздействующая на эти рецепторы, пожалуй, капсаицин, активная молекула жгучего перца. Она также обезболивает и значительно усиливает местную циркуляцию. Но у нее есть существенный недостаток в том, что организм реагирует на нее как на ожог, хотя его нет.

Следующая молекула, которую знают многие, но не всегда знают, что ее полезный свойства также связаны с TRPV1 это наш эндогенный пептид БПЦ-157, который открыли, исследуя желудок человека.

Акмелла содержит спилантон и другие молекулы, взаимодействующие с TRPV1 рецепторами, что обеспечивает большую часть функций крема.

Акмелла и микроциркуляция

Крем Акмелла усиливает циркуляцию и микроциркуляцию. Чем ближе место нанесения находится к целевому органу, тем лучше.

Важным нюансом использования крема является специфичность эффектов «активации» того или иного органа.

При нанесении на область печени можно рассчитывать на общую физическую активацию: вы можете стать бодрее, будет больше сил. При нанесесии на заднюю часть шеи будет усилена церебральная циркуляция с характерных эффектов на когнитивную деятельность.

На основе гидрогелей акмелы иногда делают «виброгели» или иные товары, предназначенные для нанесения на интимные места: они с одной стороны активируют ткани местно, с другой описанные ниже эффекты могут давать эффекты продления. Мы не исследование эти эффекты на нашем креме, но пласт эффектов должен быть похоже, с поправой на то, что наш продукт обладает большей биодоступностью.

Акмелла, местный анабиолизм и спазмолитический эффект

Чтобы комплиментировать усиление циркуляции в ткани мы добавили спазмолитические эфирные масла, что усиливает как скорость проникновения активных молекул акмелы, так и прекрасно дополняет ее эффекты.

Акмелла как и БПЦ-157 усиливает не только циркуляцию, но рецепторы различных анаболических факторов роста, что также заметно активирует местные ткани.

TRPV1 и боль

Немалая часть регуляции болевых ощущений связана с TRPV1 рецепторами. Болеутоляющие эффекты, например, каннабиноидов (в частности, каннабидиола, отчасти опосредованы их действием на TRPV1 рецепторы. Акмелла не обладает минусами вышеназыванной молекулы, такими как пульмонологические побочки (даже при приеме внутрь) и иммуносупрессия.

Другие системы «боли», связанная с TRPV1 рецепторами, это эйкозаноиды/простагландины и калликреин-кининовая система, мало обсуждаемая вне гематологии. Хотя в последнее время кинины и в частности брадикинин исследуются в связи с гиперальгезией, ангиневротическими отеками, бронхоконстрикцией и системным воспалением. Это подробней мы опишем в будущем.

Если очень коротко, то Акмелла может быть очень полезна при гиперальгезии или для снятия болевых ощущений.

Итог

Крема Акмелла предоставляется довольно неповторимый набор эффект, опосредованный воздействием на TRPV1 рецепторы, действие молекул усилено спазмолитическими эфирными маслами. Усиление местных циркуляции и микроциркуляции (с разными эффектами при нанесении на разные места), усиление анаболических рецепторов ткани, болеутоляющий эффекты.

Буду рад обратной связи по опыту использования Акмелы.

Поделиться: