VFP #042. NAD+

Сегодняшний подкаст посвящен довольно широко известной теме NAD+.

Позволю себе добавить свои пять копеек, потому что за последние 2-3 произошел довольно большой сдвиг в доступности разных форм прекурсоров NAD+ и было показано, что NAD+ при внутривенном введении все же умудряется попадать в митохондрии. Что для это молекулы было совсем неочевидно.

Содержание подкаста:

Метаболизм глюкозы и дефицит NAD+;

Восполнение NAD+ как возможно основной механизм пользы кетогенных диет;

Дефицит NAD+ как один из основных системных маркеров старения организма;

Ось NAD+ > Sirt 1

Белки и ферменты, связанные с активацией Sirt1: PGC-1a, p53, FOXOs, CRTCP2, LXP, SREBP-1, AceCS-1, eNOS, Atgs.

Немного о роле кластера дифференциации 38 (CD38) в дефиците NAD+

Способы поднять НАД+: куча B3, NR, NMN, NAD+ в виде внутривенных и, возможно, подкожных инъекций.

NAD+ как основной клеточной механизм кето-диеты — моя заметка трехлетней давности.

VFP #038. Митохондрии

02:30 – что такое митохондрия;
собственный набор ДНК
соотношение размер ДНК и мтДНК

03:40 – как у нас проявились митохондрии
Nick Lane

Proton gradients at the origin of life
How did LUCA make a living? Chemiosmosis in the origin of life
Книга «Энергия, секс, самоубийство: митохондрии и смысл жизни» — книга не 2016, а 2006 года.

The hydrogen hypothesis for the first eukaryote

13:00 Зачем нам нужна отдельная мтДНК?
Как митохондрии помогают адаптировать нам к среде
Скорость мутации мтДНК
Наследование мтДНК только по материнской линии

18:00 Работы Дага Уолласа:
A Mitochondrial Paradigm of Metabolic and Degenerative Diseases, Aging, and Cancer: A Dawn for Evolutionary Medicine
Mitochondria and cancer
The rise of mitochondria in medicine
Mitochondrial Etiology of Neuropsychiatric Disorders


Митохондриальная гетероплазмия – как спутник большинства хронических заболеваний современности
Mitochondrial DNA Genetics and the Heteroplasmy Conundrum in Evolution and Disease
Regulation of nuclear epigenome by mitochondrial DNA heteroplasmy

Как бороться с митохондриальной гетероплазмией?
Убиваем «плохие» митохондрии.
Растим «хорошие» митохондрии.


30:00 Дыхательная цепь переноса электрона
Немного о цикле Кребса
NADH, FADH2, комплексы митохондрий, протоновый градиент, вращение АТФ синтазы


46:30 Немного о разобщающих белках митохондрий

52:00 Нутрицевтники:
NAD+ как основа любого нутрицевтического anti-age
PQQ
Убихинол

VFP #010. Закаливание

Закаливание — идеальная тема для беседы перед Крещением.

Нам с Костей составил компанию Антон (inst: @crosscountryclub), морж, фри-дайвер и интересный собеседник.

Я не буду делать привычный тайм-лайн, так как мы закрыли очень много важных топиков, но это была живая беседа без формальной структуры.

Мы коснулись тем:

  • клеточных механизмов закаливания;
  • плюсов для здоровья (на основе исследований, а не анекдотичных историй);
  • различные методики закаливания;
  • отдельный важный фокус на дыхании при закаливании;
  • моржи России, спортивное зимнее плаванье, фридайвинг;
  • различные интересные истории по теме

Закаливание, плюсы для здоровья — Владимир Фокин;

Метод Вима Хофа;

https://www.instagram.com/crosscountryclub/ — инстаграм Антона (еще раз);

http://iceswim.ru/ — сайт, рекомендованный Антоном;

Презентация на Google — можно скачать, работают ссылки, удобно на смартфоне;

Презентация на Speaker.Deck — удобно скорее на ПК и планшетах, ссылки не работают;

VFP #007. Недостатки кетогенных диет?

Тема текущего подкаста — недостатки кетогенных диет. Хотя вышел гимн глюкозе

2:50 — мифы о вреде кето;

13:30 — гликолитические клетки и микробиота;

26:30 — рост катехоламинов и симпатический тонус;

42:28 — pH и фильтрация метаболических кислоты;

54:30 — рост билирубина и возможные проблемы с ЖКТ;

59:10 — метформино-подобный эффект кето;

1:11:30 — финальный флейм; фертильность, митохондрии, динитрофенол и митохондриальные яды

 

Презентация на Google.Drive — можно скачать, удобно на смарфоне, работают ссылки;

Презентация на SpeakeDeck — чуть удобнее смотреть, чем на Google, но ссылки не работают;

 

P.S. 

Подкаст, который вы сейчас услышите вызвал массу негативной реакции в кето-сообществе. А именно:

  • к тем, кто делился моими публикациями — набегали кето-адепты, которые уверяли, что я «под препаратами», что я давно забанен в кето-группах (забанили после выхода подкаста), что я из обиды сделал «тонкую дезу», что со мной переписывались и я всем их это сказал;
  • меня несколько раз просили снять подкаст;
  • при попытке опубликовать этот покаст в кето-группе люди получали сообщения, что у меня много непроверенной информации о функции мозга (ЛОЛ);
  • админы кето-группы не осудили действия миньонов, забанили меня в группе;
  • мне вменяли в вину, что от отвращаю неофитов от кето;
  • админы кето-группы простят транскрипт для беседы — хм, я до этого несколько раз говорил, что мне это не совсем удобно + все тезисы со ссылками есть в презентации + я уверен, что в транскрипции они будут придираться к мелочам, говоря какие они умные и где я соврал.

Еда — новая религия. К сожалению все причастные из кето-сообщества показали себя с отвратительной стороны. Когда я писал о пользе кето — они делились моими статьями, как только я взвешенно прокомментировал риски кето (что тоже необходимо делать) — я получил ушат грязи;

Vladimir Fokin Podcast #003. Дмитрий Захаров

Говорим о кето, тренировках, митохондриях, работе со своей психикой.

Дмитрий — хорошо известный в «кето-тусовке» человек с огромным количеством знаний по диетам, тренировкам, изменению себя. Все, кто пересекается с Дмитрием какое-то время, знают, что он неиссякаемый источник глубоких озарений по целому ряду важных тем.

На текущий момент он консультирует на людей по темам похудания, кето-диеты, тренировкам — выполняет сложную, но столь необходимую фукнцию наставника.

https://www.instagram.com/dmitriy_s_zakharov/

https://www.facebook.com/dmitriy.zakharov.357