Осетинское пиво РонгАланский Успенский мужской монастырьКафе «Роза Ветров»Куртакинское ущелье. Башня Курта и ТагаПеревал из Куртакинского в Гизельдонское ущелье«Город Мертвых» в Даргавсе«Город Мертвых» в Даргавсе«Город Мертвых» в ДаргавсеКармадонское ущелье, по следам ледника «Калка»
Башенный комплекс ТаргимБашенный комплекс ВовнушкиБашенный комплекс ЭгикалБашенный комплекс ЭгикалВид на башенный комплекс недалеко от Тхаба-ЕрдыПеревал Цей-ЛоамПеревал Цей-Лоам
Мои проблемные места – это грудной отдел позвоночника (сколиоз) и шея. В шейном отделе есть лордоз (изгиб) как в пояснице. Когда мы работаем с девайсами, или читаем (даже с подставкой для книг) наша шея в напряжении, все равно чтобы мы ходили, согнувшись в пояснице.
С этим связана и проблема зубов мудрости. Мы с детства в нефизиологичном положении шеи, и челюсть становится меньше, 8ки там банально не помещаются.
На практике у меня всегда как трос натянута вся ось шеи-спины, и это приходится учитывать, так как последствия проблем с шеей весьма и весьма неприятные.
При всей видимой простоте прекрасное устройство для расслабления мышц спины. Мне обычно интересен грудной отдел, поэтому я поднимаю таз и усиливаю давление на нужный мне отдел позвоночника. Использую по утрам почки каждый день.
Планка йоги критического выравнивания
Думаю, что многие знакомы с этим инструментом. Это не расслабление постуральных мышц и работа с осанкой. Но в интернете достаточно видео-материалов по обучению работы с планкой.
С шеей сложнее грудного отдела лично у меня. Снятие напряжение с мышц шеи с небольшой декомпрессией. Производитель рекомендует 8 минут, но можно ориентироваться на ощущения. Человек без проблем в шее вряд ли оценит. Использую более или мене постоянно.
При чуть большей дороговизне этого устройства по сравнению с широко представленными китайскими устройствами, Дэнас Остео надежнее, дольше проработает, и лучше регулируется. Использую ситуационно.
Петля Глиссона
Тоже хорошо знакомое всем устройство. На мой взгляд, тут нужно неплохо ощущать свою шею: чтобы получить легкую декомпрессию, расслабить мышцы и не получить результат, обратный желаемому, при переусердствовании. Тем не менее, у меня есть и где-то раз в неделю аккуратно использую.
Апитоксин в воротниковую зону и шею почти моментально убирает там перенапряжение. Да, это аллерген. Да, могут при чуть неверной поставке раздуться лимфоузлы. Но тем менее это моментальное расслабление шеи и заряд бодрости где-то на сутки.
Финансово я с этими компаниями не связан, никаких возвратных комиссий мне нет. Цель – поделиться чем пользуюсь и напомнить о том хорошем, что у нас в России уже есть.
Отечественный производитель пептидов с производством в Смоленской области. Что такое инъекционные пептиды в биохакерстве можно узнать в моем вебинаре по пептидам или где угодно.
Суппозитории до смешного просто делать в домашних условиях, и несколько заморочено делать как производителю. Я к этому хочу подойти, но не подошел, а пока использую эту продукцию и делаю сам.
Свечи с АСД2 – мои любимые противовоспалительные тыкалки
Ялма – отечественная плацента, в 50 раз дешевле японской
20 мл гидролизата плаценты стоят тут 200 рубле. Минус в том, что плацента не человеческая, а говяжья и свиная, но вне религиозных запретов разницы нет.
https://arctic-plus.com/ – есть концепция Владимира Дильмана, в рамках которой гипоталамус теряет чувствительность к обратным сигналам и повышенной секрецией кортикостероидов «разносит» весь организм. Арктика в этой части куда более значимое практическое решение, чем все возможные медийные концепции «усталых надпочечников».
Это неоднозначное время оказалось прекрасной возможностью протестировать на своем реальном кейсе (анализы сдавал через день) эффективность тех или иных препаратов, БАДов и шаманств.
Гепа-герои:
— полипренолы;
— глутатион;
— некоторые пептиды;
— серрапептаза;
— для «проливок»;
— в какой-то степени фосфолипиды, наверное.
Смешанные чувства вызывал s-аденозилметионин. Он работал как антидепрессант, но видимого влияния на анализы я не заметил.
