VFP #060. Отдых в Кисловодске и не только

Кисловодск. Места

Бювет №23, Желябовский бювет

https://yandex.ru/maps/-/CCURRMbLoD


Мастерская кофе

https://yandex.ru/maps/-/CCURRMRcSC

Face Coff

https://yandex.ru/maps/-/CCURRMVSoB

Хинкальная на улице Фоменко

https://yandex.ru/maps/-/CCURRMVPxB

Винные коллекции

https://yandex.ru/maps/-/CCURRMbLoD

Ставропольские вина:
Батрак
Tempelhof

Столовая 888

https://yandex.ru/maps/-/CCURRMryTA

Мазаль Тов

https://yandex.ru/maps/-/CCURRMrKtC

Короткие упоминания:
Гостидзе;
https://yandex.ru/maps/-/CCURRMw-OC
Вкусно, но почти московский ценник, можно питаться также хорошо заметно дешевле

Старый Баку;
https://yandex.ru/maps/-/CCURRMsdHD

По меркам центра недорого и вкусно, но от трети посадки все довольно медленно

Свято-Никольский собор. Трапезная

https://yandex.ru/maps/-/CCURRMsuoC
Перекус по пути. Вкусное желе

Кисловодск. Не еда

Музей истории и природы национального парка Кисловодский

https://yandex.ru/maps/-/CCURRMDPoC
Отличный современный музей

Кони-Огони

конные прогулки на Березовским ущельем

https://yandex.ru/maps/-/CCURRMCK8B

Вход

Трекинговая тропа 8 км до Медовых водопадов

https://yandex.ru/maps/-/CCURRMCK8B

Ессентуки

Зал механотерапии Иосифа Зелинского

С 9 до 12 можно позаниматься

https://yandex.ru/maps/-/CCURV4QGPD

У Сережи

Рядом с ЖД станцией «Золотушка»

https://yandex.ru/maps/-/CCURV4Ut~A

Пятигорск

Гид Роман https://rrassokhin.tourister.ru/excursions/32079

Фирменные магазины Пятигорского мороженого

https://yandex.ru/maps/-/CCURV4eKSA

Канатка у горы Машук

Лучше ближе к концу дня

https://yandex.ru/maps/-/CCURV4qi8A

Провал

https://yandex.ru/maps/-/CCURV4uILC

Железноводск

Гид Роман https://rrassokhin.tourister.ru/excursions/32236

Славяновский источник

https://yandex.ru/maps/-/CCURV4uILC

Суворовские термальные ванны

Гид Роман https://rrassokhin.tourister.ru/excursions/32890

https://yandex.ru/maps/-/CCURfSTq2B

Кабардино-Балкария

Гид Максим https://experience.tripster.ru/experience/17691/

Ущелье Адыр-Су

https://yandex.ru/maps/-/CCURf8GaPD

Эльбрус. Канатка, 3800 и 4100.

Северная Осетия

Гид Роман https://rrassokhin.tourister.ru/excursions/45990


Пиво Ронг

https://yandex.ru/maps/-/CCURf8VDLD

Примерный адрес продуктового с осетинским пивом (могу ошибаться)

Аланский Успенский мужской монастырь

https://yandex.ru/maps/-/CCURfScxkDФФФФ

Кафе «Роза Ветров»

https://yandex.ru/maps/-/CCURfSs5KC

Заказываете еду, оплачиваете и едите смотреть Аланский Успенский мужской монастырь

Куртакинское ущелье. Башня Курта и Тага

https://yandex.ru/maps/-/CCURfSxXHB

Перевал из Куртакинского в Гизельдонское ущелье

«Город Мертвых» в Даргавсе

https://yandex.ru/maps/-/CCURfWeppC

Кармадонское ущелье, по следам ледника «Калка»

https://yandex.ru/maps/-/CCURfWq6sB

Горная Ингушетия

https://rrassokhin.tourister.ru/excursions/46015 — гид Роман

Башенный комплекс Таргим

https://yandex.ru/maps/-/CCURfWFbWB

Башенный комплекс Вовнушки

https://yandex.ru/maps/-/CCURfWFPHA

Вид на башенный комплекс недалеко от Тхаба-Ерды

Башенный комплекс Эгикал

https://yandex.ru/maps/-/CCURfWCIdD

Перевал Цей-Лоам

https://yandex.ru/maps/-/CCURfWCw9A

Карачаево-Черкессия

Чайный домик

https://yandex.ru/maps/-/CCURfWGR0A

Домбай

Гид Максим https://experience.tripster.ru/experience/17683/

Перевал Гумбаши

https://yandex.ru/maps/-/CCURfWW5PB

Кафе у Зули

https://yandex.ru/maps/-/CCURfWgvDB

Поделиться:

Мои устройства для спины и шеи

Мои проблемные места – это грудной отдел позвоночника (сколиоз) и шея. В шейном отделе есть лордоз (изгиб) как в пояснице. Когда мы работаем с девайсами, или читаем (даже с подставкой для книг) наша шея в напряжении, все равно чтобы мы ходили, согнувшись в пояснице.

С этим связана и проблема зубов мудрости. Мы с детства в нефизиологичном положении шеи, и челюсть становится меньше, 8ки там банально не помещаются.

На практике у меня всегда как трос натянута вся ось шеи-спины, и это приходится учитывать, так как последствия проблем с шеей весьма и весьма неприятные.

Что я использую?

Остеоправ

https://osteoprav.com/com

При всей видимой простоте прекрасное устройство для расслабления мышц спины. Мне обычно интересен грудной отдел, поэтому я поднимаю таз и усиливаю давление на нужный мне отдел позвоночника. Использую по утрам почки каждый день.

Планка йоги критического выравнивания

Думаю, что многие знакомы с этим инструментом. Это не расслабление постуральных мышц и работа с осанкой. Но в интернете достаточно видео-материалов по обучению работы с планкой.

Подушка для шеи

https://aliexpress.ru/item/1005002715012606.html

С шеей сложнее грудного отдела лично у меня. Снятие напряжение с мышц шеи с небольшой декомпрессией. Производитель рекомендует 8 минут, но можно ориентироваться на ощущения. Человек без проблем в шее вряд ли оценит. Использую более или мене постоянно.

ДЭНАС Остео

https://denas.ru/catalog/denas-s/denas-osteo/

При чуть большей дороговизне этого устройства по сравнению с широко представленными китайскими устройствами, Дэнас Остео надежнее, дольше проработает, и лучше регулируется. Использую ситуационно.

Петля Глиссона

Тоже хорошо знакомое всем устройство. На мой взгляд, тут нужно неплохо ощущать свою шею: чтобы получить легкую декомпрессию, расслабить мышцы и не получить результат, обратный желаемому, при переусердствовании. Тем не менее, у меня есть и где-то раз в неделю аккуратно использую.

Апитерапия

http://www.apiclinika.ru/adres.html

Апитоксин в воротниковую зону и шею почти моментально убирает там перенапряжение. Да, это аллерген. Да, могут при чуть неверной поставке раздуться лимфоузлы. Но тем менее это моментальное расслабление шеи и заряд бодрости где-то на сутки.

Надеюсь, что будет полезно хоть кому-то.

Поделиться:

Отечественные производители, чьей продукцией я пользуюсь 

Финансово я с этими компаниями не связан, никаких возвратных комиссий мне нет. Цель – поделиться чем пользуюсь и напомнить о том хорошем, что у нас в России уже есть.

Russian Peptide – отечественный производитель пептидов

https://russianpeptide.com/
Y051000GO — скидка 5% при заказе от 1000₽

Код я попросил для своих подписчиков

Отечественный производитель пептидов с производством в Смоленской области.
Что такое инъекционные пептиды в биохакерстве можно узнать в моем вебинаре по пептидам или где угодно.

Что попробовать:

Семакс, к аптеке потом не вернетесь

https://russianpeptide.com/product/semax-10-ml/

Косметические пептиды:

https://russianpeptide.com/product/liftiniti-30-ml/

https://russianpeptide.com/product/tisieye-15-ml/

Подъязычный глутатион (забудете про ампулы):

https://russianpeptide.com/product/glutathione-25-g/

И многое другое.

АпиФито или Материа Био Профи Центр – свечных дел мастера

https://apifito24.ru/

Суппозитории до смешного просто делать в домашних условиях, и несколько заморочено делать как производителю. Я к этому хочу подойти, но не подошел, а пока использую эту продукцию и делаю сам.

Свечи с АСД2 – мои любимые противовоспалительные тыкалки

https://apifito24.ru/products/suppozitorii-rektalnye/svechi-asd-2-/

Свечи с маточным молочком

https://apifito24.ru/products/suppozitorii-rektalnye/svechi-api-s-apilakom/

Свечи со струей бобра

https://apifito24.ru/products/suppozitorii-rektalnye/svechi-s-ekstraktom-bobrovoj-strui-tzh/

Ялма – отечественная плацента, в 50 раз дешевле японской

20 мл гидролизата плаценты стоят тут 200 рубле. Минус в том, что плацента не человеческая, а говяжья и свиная, но вне религиозных запретов разницы нет.

Гидролизат плаценты «Источник жизни»
https://yalma.ru/produkciya/lechebnaya-kosmetika/gidrolizat-placenty.html

Шампунь «Источник жизни»

https://yalma.ru/produkciya/lechebnaya-kosmetika/uhod-za-volosami/shampun-istochnik-zhizni.html

Крема с плацентой

https://yalma.ru/produkciya/lechebnaya-kosmetika/kremy-balsamy.html

ЭМ-Курунга, они же ООО Байкал-Биотех – пробиотики из молозива и кумыса

Как одна из основных вещей по работе с ЖКТ

https://xn--l1a7a.xn--p1ai/catalog/baykal-bioteh/

Эликсир Арктика Плюс – анти-эйдж вашего гипоталамуса

https://arctic-plus.com/ – есть концепция Владимира Дильмана, в рамках которой гипоталамус теряет чувствительность к обратным сигналам и повышенной секрецией кортикостероидов «разносит» весь организм.
Арктика в этой части куда более значимое практическое решение, чем все возможные медийные концепции «усталых надпочечников».

Пять компаний есть. Будет интересно – продолжу.

Поделиться:

VFP #036. Мой токсический гепатит

Вначале года «отхватил» токсический гепатит.

Это неоднозначное время оказалось прекрасной возможностью протестировать на своем реальном кейсе (анализы сдавал через день) эффективность тех или иных препаратов, БАДов и шаманств.

Гепа-герои:
— полипренолы;
— глутатион;
— некоторые пептиды;
— серрапептаза;
— для «проливок»;
— в какой-то степени фосфолипиды, наверное.

Смешанные чувства вызывал s-аденозилметионин. Он работал как антидепрессант, но видимого влияния на анализы я не заметил.

 

Поделиться:

VFP #030

Текущий выпуск посещен объединению частичному спектро-хрома (системы фототерапии) и типологии человеческих архетипов по Гурджиеву.

Для меня, пожалуй, это самый сложный подкаст. Высказываешь не готовые решения, а идеи.
Совмещая две системы, получается инструмент для воздействия и на психику и за здоровье человека одновременно. И иметь при этом внятный и понятный инструмент для развития.

Темы:
— меметика Докинза;
— спиральные динамики;
— типы тел по Гурджиеву;
— спектро-хром и соединение с типами тел.

Презентация на Google.Drive

Поделиться: