VFP #007. Недостатки кетогенных диет?

View Comments

• Владимир, напишите, пожалуйста, про Агнио стаки - что туда входит? Спасибо)

  • Анна, конечно.
    L-аргинин;
    L-таурин; некоторым таурат магния
    что-то для общей циркуляции (имбирь или женьшень - для меня первое);
    к2 в больших дозировках (5к+);
    омега-3;
    убихинол
    пикноленог;
    диосмин;
    реже гинкго билобу с голу колой

    аптека
    после кето еще можно курс пентоксифиллина, 400 дважды в день; с месяц
    курс гипоксена (можно щадящий, 2 утром 1 вечером); 10 дней
    капельницы актовигина и/или церебролизина.

    Необязательно всё, скорее это все элементны "пазла".
    Это давление и симпатический тонус не сниметь - это улучшит циркуляцию, микроциркуляцию, поможет сосудам.

• У меня вопрос связанный с прерывистым голоданием+Кетогенная диета! Практически многие мои знакомые и я в том числе не едим три раза в день-просто не хочется и фактически перешла на одно или двухразовое питание в день, скажем у меня в 12 и в 4 дня , у кого-то один раз в 6 вечера. Имеет ли такое сочетание какие либо преимущества или недостатки по сравнению с классической кетогенной диетой?

  • https://vladimirfo.com/2017/05/ограничение-питания-времени-сравн/

    Я пытался это анализировать. Но лучше меня это делали Вальтер Лонго и Ронда Патрик.
    Думаю, что 5-6 дней надо, а не 3. Тогда будет дифференциация стволовых клеток.

• Я не очень понял, почему кетоны раздражают ЖКТ, если кетоны находятся в крови, а не в желудке. Причем тут овсянка?

  • Валера, привет. Не задавайте, пожалуйста, несколько вопросов в одном.

    Мы говорим вживую, а не по листку. Как я мочевую кислоту называл молочкой пока меня Костя не поправил. Также я перепутал кетоны и жировые кислоты. Если вы выпьете кетоны, они тоже будут раздражать ЖКТ химически, как и любая кислота.

    Овсянку выписываются при ГЭРБ. Ее смысл как раз в снижении химического урона желудку.

  • Если коротко, это моя ошибка.
    Извините, если запутал этим вас и других слушателей.

• Здравствуйте. Пишите больше. Очень хороший материал. Особенно мне нравится подача биохимии и физиологии. Больше слайдов.

  • На фоне резкого неприятия частью кето-сообщества моей попытки осмысль свои сложности с кето (вплость распускании слухов, что я наркоман, а Костя - доктор-Менгеле) - очень приятно слышать слова поддержки.
    Спасибо!

• Владимир,неся свет в массы сперва нужно отрастить толстую претолстую шкуру,иначе можно очень пожалеть.Прошу вас не обращайте внимание на критику кето-сообщества. Всегда есть люди доводящие хорошие и светлые идеи до абсурда! Далеко не всем подходит кето, и дело в наследственности. Зато всем подходит отказ от избыточных углеводов, растительных масел и современного стиля питания. Но наши кем-то-гуру со временем скатываются до проповедников, им надо направлять паству,а критика и свободное мнение вносит хаос и раскол в твёрдую линию партии! Поэтому релакс ,и не воспринимайте все слишком серьезно....

• Да-да, информация очень нужная и своевременная. Ждём продолжения подкастов об иммунной системе. Если можно, побольше узнать о герпесе, есть ли возможность разобраться с ним метаболически без лекарств. Так же интересна тема митохондриального здоровья, дофамин и стимуляторы, синий свет и здоровье.
  Спасибо вам и Косте за просветительные сеансы.

  • По иммунологии будет 9-10 базовых подкастов постепенно (как пойдет). Где фокус будет на то, чтобы слушатели запомнили конкретные механизмы, а не все на свете.

    Потом будет 4-5 подкастов по аллергологии (практической). Для клиницистов и интересующихся людей.

    Потом уже можно можно будет обсуждать самые разнообразные прикладные вещи: и вирусы, и рак, и хитные бактерии вроде сальмонелл.

• Спасибо огромное за информацию и способ ее подачи. честно не могу понять зверства в сообществах, скорее всего это не от большого ума.

  я на кето перешла в феврале в целях снижения веса и достаточно довольна результатами, но есть еще куда стремиться. на этой волне подумывала о том чтобы посадить мужа тоже на кето опять же чтобы снизить вес, но у него периодически (раз в 2 года) обостряется подагра и ваши слова об увеличении uric acid on keto заставили задуматься. мужа посадили на аллопуринол, в этой связи хотела спросить - есть ли какой-то вариант совмещения аллопуринола и кето чтобы избежать резкого повышения uric acid. спасибо.

  • Марина, спасибо за очень интересный вопрос!

    https://ketodietapp.com/Blog/lchf/is-gout-caused-by-red-meat-or-metabolic-syndrome - есть вот такое мнение, что метаболический синдром вносит вклад в подагру.

    Я знаю одного человека, который на кето смог снизить дозу аллопуринола и вернуть мочевую кислоту в норму.

  • MARINA , аллопуринол - единственный препарат у нас в стране при обменном артрите. Но не в мире.
    Погуглите, можно найти эти препараты в старых справочниках
    а) соли лития выпускала Грузия , они не давали мочевой кислоте возможности выпадать в осадок , а следовательно не могли образовываться тофусы и проч. ( да , литий не идеальный микроэлемент ; есть побочки : снижение производства гормонов щитовидной железы - гипотиреоз)
    б) препараты повышающие #выведение мочевой кислоты.

    Аллопуринол , по моему мнению, плох тем, что нарушает физиологию, т.е. природный механизм , он блокирует фермент в печени .

    Фармакологическое действие : Средство, нарушающее синтез мочевой кислоты.
    Ингибирует фермент ксантиноксидазу. Этим обусловлено уменьшение концентрации мочевой кислоты и ее солей в жидких средах организма и моче>>

    Вопрос
    - заблокировали и увидели желаемую цифру в референсе лаборатории , а побочные ?

    Побочное действие
    Со стороны пищеварительной системы:
    нарушения функции печени (преходящее повышение активности трансаминаз и ЩФ), стеаторея.
    Особые указания
    С осторожностью следует применять аллопуринол при нарушениях функции печени и/или почек , гипофункции щитовидной железы. В начальный период курса терапии аллопуринолом необходимо систематическое проведение оценки показателей функции печени.
    В период лечения аллопуринолом суточное количество жидкости должно быть не менее 2 л (под контролем диуреза).
    #Асимптоматическая_гиперурикемия не является показанием к применению аллопуринола.

    Аллопуринол - средство СИМПТОМАТИЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ.
    А важно понять причину нарушенного метаболизма.

    Если у мужа окружность талии выше 94 см , что говорит о синдром Х ( метаболический ) - это гормональные нарушения :
    резистентность к лептину и соответственно невосприимчивость клеточная
    к инсулину,
    тестостерон низкий
    микроэлементная недостаточность ( цинк и др)
    низкий витамин Д .

    • Основная проблема аллопуринола, что 10% людей его генетически не могут нормально метаболизировать. У них будет аллергия, вплоть до синдрома Стивена-Джонсона и смерти. Ваш рассказ стоило бы начать с того, что есть фармакогеномика и в случае аллопуринола пренебрежение ей можеи стоить жизни.

• Большое спасибо за ваше творчество, очень интересные статьи и подкасты! В кето-сообществах часто распространяются разные бабьи басни, но редко кто старается смотреть на кетогенное питание научно и объективно.

  Хотелось спросить, как бороться с закислением на кето, чтобы снизить нагрузку на почки? Наверное, меньше белка надо есть? А может ли помочь популярная практика ощелачивания содой?

• Диагноз: состояние после субтотальной резекции щ\ж поповодуДТЗ в 92г. послеоперационный гипотиреоз, ср.тяж. субкомпенсация Е89.0 эко 2ст группа риска по НТГ. Сижу на кето 2 недели .Первую не выдержала и на 6й день накидала углеводы. Цикличная кето. Вторая неделя , 4 и 5 день -срыв стула.Шестой день- слабость, головокружение. Слушаю вашу лекцию.Стало страшно и беспокоюсь за своё здоровье Врача нет в городе Челябинске, кто бы мог меня сопровождать.Могу ли я продолжать сидеть на кето. Или лучше выйти при моём заболевании.55 лет вес ушёл до 79кг за 3 месяца с 85 кг до 79Но 2 месяца сидела на низкоуглеводке. Пульс сегодня 58 140\90.ЭКГ норм.Спасибо.

  • Первые несколько кило потери веса на кето - это вода. Меньше углеводов - меньше воды.
    Циклическое кето - наихудшая его разновидность. Настоятельно не рекомендую.

    Если у вас гипотиреоз, то скорее всего вы будете на кето на экзогенных тироидах. В России это левротироксин, в Мире часто - Т3 и иссеченная железа.

    Если вам нужен консультант по кето - https://www.instagram.com/dmitriy_s_zakharov/

• Какой же тип питания самый полезный и здоровый?

  • Все разные. В отсутствии аллергий, пожалуй большое количество морепродуктов и клетчатки хорошо.