VFP #090. Принцип неприемлемости упрощений на примере средств поддержки метаболизма

Тема подкаста не такая тяжеловесная как звучит в названии. Я возьму одну категорию продуктов/препаратов и покажу, как я стараюсь думать о тех или иных решениях, как подбираю продукты для себя и последующих кандидатов в массовые продукты. Сделано это будет на примере средств для похудания.

Содержание подкаста

Короткая история препаратов «похудаек»:

Эпоха глутидов:

Нежелательные эффекты глутидов

Не все, но как они для меня раскрывались. Задача – не наговорить гадостей про эту категорию, а разобрать минусы/плюсы, чтобы гораздо точнее понимать контекст применения, профильного и не очень:

Некоторые средства Рукето для контроля аппетита:

По последним двум я рассказываю нюансы: что на самом деле делают эти продукты, как их неправильно понимают и как корректно выбрать форму продукта, чтобы не налететь на побочки вместо эффектов;

Некоторое (далеко не всего) возможные будущее категории:

  • пептида амилина;
  • CART-пептиды;
  • пептидные антагонисты;
  • баланс соматотропной оси и ИФР-1 как средство контроля пищевого поведения;
  • холецистекинин-8;

Как не вестись на хайп и правильно думать о молекулах:

  • принцип отрицания «простых путей»;
  • учет плюсов и минусов в равной степени, где только контекст конкретного случая смещает баланс этих качелей в ту или иную сторону;
  • располагать большим арсеналом мягких средств;
  • глубоко разбирать в теме;
  • не вестись на хайп и чем это чревато и почему и Рукето и лично я несколько иные;
Поделиться:

Баланс-борд. Как выбрать?

В чате моего ТГ-канала просили сделать обзор на баланс-борды. Поэтому приступим. Все лишь мое мнение как любителя-энтузиаста.

Самая большая ошибка – это купить первый попавшийся баланс-борд на маркетплейсе и навсегда разочароваться в этом снаряде. Я бы рекомендовал потратить время и больше средств, но получить качественный продукт, который прослужит вам если не всю жизнь, то десяток-другой лет.

Валик

Самая главная часть баланс-борда – это валик. Валик должен обладать двумя принципиальными качествами: его конструкция и/или материал должны обеспечивать достаточное трение для быстрого и экстренного торможения, с другой – у нас должна быть возможность разгоняться и крутить деку на валике. Воплощение этого противоречивого требования и является краеугольным камнем баланс-бордостроения.

Три самых приятых валика, с которыми я взаимодействовал:

Indoboard – классика жанра и, пожалуй, самый классический валик, придуманный Хантером Джослиным в конце 90х годов ХХ века.

Такая конструкция позволяет иметь в нужные момент хорошую сцепку с гимнастическим ковриком, благодаря этому можно останавливаться «в последний момент» и более легко и плавно контролировать движения. В целом это валикпозволит плавно освоить большую часть базовых трюков: от приседаний и прыжков, до переходов, кросс-степов и так далее. С этой конструкцией чуть сложнее делать слайды, shove-it и подобные трюки, но в целом это идеальный первый валик.

Второе место я бы отдал немецким валикам Daffy Board. Это, вероятно, лучшее, что получалось сделать с пробковыми валиками. Они тяжелые и относительно стабильные (хотя и более юркие, чем Indoboard), на них уже вполне удобно делать слайдовые трюки, shove-it и подобные. С большой декой (доской) может быть хорошим инструментом как для начинающих, так и для продолжающих.

Третье место – валики Revbalance. Валик от продукта Core 32 покрыт довольно скользкой обивкой, но при этом внутри у него находится что-то тяжелое, похожее на песок, соответственно, это валик куда проще тормозить за счет смещенного центра тяжести. Их валик от Swell модели прекрасен для отработки 50-50 трюков (когда валик параллельно доске, а не перендикулярно) и пригодятся в большом количестве трюков для продолжающих (валик на валик; валик сверх балансборда, два баланс-борда и так далее).

Плохие валики – это куски трубы с резиновой «обивкой» или без. Они очень юркие, оттого гораздо более травмоопасные. Я бы предложил оставить их цирковым артистам и возвращаться к таким валикам на гораздо более серьезном уровне подготовки.

Толщина валика имеет какое-то значение

Валики бывают разных диаметров: малые (примерно 11 см), средние (15-16,5 см) и большие (22 см). Последние большая редкость, из прошлой итерации компании Indoboard.

Маленькие – более быстрые, чем больше, тем вы выше. Лично по мне «хлеб с маслом» это «средние» валики, они идеально подойдут для большинства ситуаций. Маленькие логично брать уже специализированными, под более сложные / креативные трюки, или если вы очень мало весите (40 или менее кило).

Деки

Первую деку лучше иметь большой, идеальные варианты: классическое «яйцо» от Indoboard или Swell от Revbalance. Большая и устойчивая дека позволит делать вам весьма значительный арсенал трюков: от базы до панда-трюков («пистолеты» и другое). Даже когда вы валик замените на плотный резиновый шар, то крупная дека все равно пригодится.

Вне общего размера и формы могут выделить другой важный критерий – покрытие, обеспечивающие сцепление обуви и ног с декой. Обычно это либо мягкая версия скейтового «наждака» (Indoboard, Daffy Board, Revbalance Core 32 итд), либо пенка, обеспечивающая сцепку (Revbalance Swell, Skill Board с пенкой итд). Вариант маркетплейсов в виде скользкой наклейки – это плохо. Скользкая поверхность и скользкий валик для начинающих – прекрасный рецепт будущих неуспехов с баланс-бордами.

Материалы деки могут быть самыми разными: слои фанеры канадского клена как у скейтовых дек, канадский клен и оргстекло (более легкие и гибкие), ударопрочный пластик, какие-то иные слои материалов. Но нюанс тут в том, что хорошая дека прослужит вечно, а абы что-то с маркетплейса за 1,5 тысячи быстро треснет.

Специализированные деки

После больших устойчивых дек вы рано или поздно захотите большего количества трюков и будете двигаться в стороно небольших скейто-подобных дек или чего-то более юркого и сложного.

Другие варианты: Reinvigorate – скейтовые деки на двух полусферах, покрытых пробкой, они сделаны австралийскими скейтерами для восстановления после травм. Там весьма интересный баланс вперед-назад и возможность делать стационарно много классических скейтовых трюков (от 360 (крутиться на 360 на одной полусфере) до кикфлипов).

Skill board – огромные деки (но качество дек не очень, много сучков) на надувном шаре, по-своему сложно и интересно. Можно просто брать шары из цельной резины для метания и раскатываться на них на больших деках.

Ну а потом имеющиеся элементы комбинируются как угодно. Лично я бы брал Indoboard Original Roller + Indoboard Original Deck. С ростом навыка брал бы у Revbalance Swell и Core 32. Эта комбинация валиков и дек позволит вам делать практически все. А в будущем в уже сами освоитесь в том, что вам дальше нужно. Баланс-борды пока еще в не списках санкционных товаров. В магазинах часто бывают заметные скидки, компании выкупа и перевозки легко находятся. Долго, более затратно, но зато на всю жизнь. Альтернатива – искать на Авито и других подобных сайтах б/у Indoboard.

Поделиться:

Немного про Эммануэля Ревичи

Эммануэль Ревичи – врач, о котором можно мало найти информации

Румынский сами-понимаете-кто, волею судьбы прошедший путь от добровольца французского резистанса 2-й Мировой и через Мексику до США, где активно работал до 101 года. В интернете его работа находится еще один альтернативный метод лечения онкологии, причем не очень ясно что и почем. Сам метод называется guided chemotherapy, при этом не имея ничего общего с современно химиотерапией, что полностью путает карты.

Его основная книга Research in physiopathology as basis of guided chemotherapy; with special application to cancer.

Вкратце о нем и его методе можно прочитать в книге The Doctor Who Cures Cancer или в книге Choices in Healing: Integrating the Best of Conventional and Complementary Approaches.

Дуализм

Начал Ревичи с того, что хотел облегчить боли своим онкопациентам. Он заметил, что у некоторых его пациентов боли совпадают с пиками защелачивания мочи, у других с пиками закисления мочи. Затем он обнаружил такой же дуализм в симптомах почесывания, головокружения и других симптомах. Дуализам распространялся не только на симптомы, но и на различные физиологические и биохимические параметры разных уровней: поверхностное натяжение мочи, дифференциацию клеток, количество соединительной ткани, объем выделяемой мочи, самые различные параметры биохимии и клеточного состава крови.

Чем-то это похоже на физиологические фазы Гаркави-Квакиной-Уколовой-Кузьменко, но перекликается все это неполностью.

Ревичи по итогу исследований выделил два фенотипа: Offbalance A и Offbalance D, иногда называния их «хронический анаболизм» и «хронический катаболизм». И начал тестировать все инструменты с учетом этого фенотипического дуализма.

Группа 16, она же халькогены

Думаю, что моим подписчикам не стоит объяснять, что такое эффект Варбурга, роли ди функциональных митохондрий в онкологии. Есть целая западная школа Томаса Сейфрида, которая адресует этот аспект онкопатологии комбинаций гипербарической оксигенации и кетогенных диет.

Кислород – первый элемент группы 16, занимает следуют сера, селен, теллурий и другие уже радиоактивные элементы.

Ревичи обнаружил, что элементы 16-й группы в определенном их воплощении могут быть полезны фенотипу offbalance A.

Ревичи был абсолютно гениален как химик и изобрел нетоксичные формы селена, которые могут иметь какую-то пользу в некоторых видах онкологи. В частности бивалентные негативный селен, связанный с липидом, обладающим высокой аффинитивностью с опухолью. Онкопациенты переносили 10 мг (не микрограмм) такого селена, а зависимым он вводил инъекционно 1 грамм такого селено-липидного комплекса, без признаков токсичности.

Селен и онкология

Сейчас мы знаем, что селен способен подавлять вирусный и химический канцерогенез.

Есть исследования, которые находили, что селен замедляет рост опухоли.

Селен участвует в репарации ДНК, чем неизбежно снижает мутагенную активность.

Селен является антагонистом некоторых потенциально мутагенных элементов. Например, соотношение Zn/Se куда лучше статистически коррелирует с онкологией, чем уровень этих элементов по отдельности.

Но дозы селена в сотнях микрограмм, а формы Ревичи как и нет на рынке.

Напомню, что эти плюсы селена по Ревичи могут получить только людей с фенотипом offbalance A.

Про серу тоже можно найти данные.

Ревичи и липиды

Это его основная часть, но содержательно писать я о ней не готов. Мне нужно больше времени, чтобы разобраться в тонкостях структурной химии, которой так легко жонглирует Ревичи. Углерод во 2-й или 11-й позиции такого-то липида определяет такой-то эффект – это не так просто и быстро воспринимать, но я разберусь.

Так что ждите продолжения.

Поделиться:

ИФР-1, гормон роста и онкология. Как не заблудиться в двух соснах?

Заметка подразумевает, что вы понимаете несложную связь гормона роста, ИФР-1, а в идеале и протеина-3 (IGFBP-3). В случае пробелов в этих базовых моментах можно послушать мой самый первый подкаст.

Если коротко, то слишком много или слишком мало гормона роста и, соответственно, ИФР-1 одинаково плохо.

По уровням повышенного ИФР-1 и смертности от онкологии пролито много чернил, есть и мета-исследования, и лонгитюдные исследования на десятках тысячах людей.

Причина укладывается в самое банальное прочтение прецизионной онкологии, где все излишне анаболическое потенциально записывается в онкогенное (хотя в реальности все значительно сложнее).

Если мы внимательно посмотрим с вами на рисунок выше, то увидим, что не только повышенные уровни ИФР-1 (не смотрите на референсы: они разные для разных возрастов), но и пониженные уровни ИФР-1 тоже являются потенциальным фактором риска при онкологии.

Есть такой важный онкопротекторный белок p53, он останавливает деление клетки, когда у клетки подтверждена ДНК. Белок p53 интересно и витиевато регулируется, в том числе он индуцируется цепочкой эффектов гормона роста.

ИФР-1 связывается с протеином-3 и итоговый IGFBP-3 среди прочих качеств перемещаться к ядру клетки, где активирует онкопротекторный белок p53. Это в 2000-м году это наглядно показал г-н Гримберг. Так что в нормальных значениях гормон роста онкопротекторный и проапоптозный в том числе.

На всякий случай напомню, что уровни гормона роста, ИФР-1 и протеина-3 (IGFBP-3) разные для разных возрастов и ситуаций.

Для любознательных ссылки на литературу:

Любимец врачей Тьери Эртог и его книга 24-го года Growth Hormone Treatment for Adults. Его профессиональный книги совсем недешевое удовольствие, но он может себе это позволить.

Лично я выбрал бы другой вариант – лекции Марка Гордона по нейроэндокринологическим последствиям черепно-мозговых травм, и что с этим делать. Он активный клиницист, который занимается реабилитацией ветеранов после активной службы. Тут чистая практика, а не largely referenced подход.

Поделиться:

Полипренолы с бетулином, биохакерский крем

https://ruketo.ru/cat/specrazdel-bh/ppbt_cream

Крем полипренолы с бетулином – самый универсальный продукт линейки БХ, который обладает как своими собственными свойствами, так и может усиливать действие любых других кремов этой линейки.

Применяется:

– для снижения воспалительных процессов в тканях;

– для снижения болезненных ощущений в суставах, связках и других тканей после нагрузок или перенесенных заболеваний;

– для местного усиления санации и репарации ткани;

– усиление текучести мембран и общая стабилизация работы клеток и тканей;

– усиление действия других крем БХ и продуктов Рукето в целом;

Меня крем Полипренолы с бетулином продукт спасал дважды:

После водных видов спорта в не самой чистой воде у меня был туботит (евстрахиит), который я не заметил, это закончилось периодическими прострелами в ухе, невозможностью слушать что-то в наушнике на пораженное ухо. Под разводы руками отоларингологов, мол, перенесенный туботит видим (даже мне показывали на экране, в месте поражения была воспалена сосудистая сетка), но сделать уже ничего нельзя. Меня это не устраивало, и я начал экспериментировать. Вот комбинация АМ-111 и тогда еще тестового варианта крема Полипренолы с бетулином полностью решили этот вопрос за пару применений. До сих пор наношу эту смесь на уши и за уши для профилактики каких-либо проблем в этой части.

Второе чудо было с коленями, иногда известными как «расходный материал» в ряде видов спорта. После долгого простоя из-за травм и общего нежелания чем-то заниматься (старые дисциплины казались пройденным этапом, новые еще не наметились) мои колени оказались тем самым тонким местом. Через какое-то время любой спуск по лестнице стал мне довольно неприятен. Даже отдых от нагрузок в пару недель никак положительно не влиял на ситуацию. На мою удачу в конце прошлого лета мы сделали первые тестеры крема Полипренолы с бетулином. Пару раз нанес – забыл о проблемах с коленями на год.

Недавно добавлял хождение по ленте (а-ля как по канату, но проще), это новое дополнение к нагрузкам тоже слегка не понравилось коленочкам. Крем полипренолы с бетулином достаточно их успокоил с одного применения (в этот раз добавлял еще крем с Акмелой);

Описание компонентов

Полипренолы являются натуральным противовоспалительным и противовирусным средством. Как противовоспалительное средство они являются LOX-5 ингибитором. Это фермент, родственный ЦОГ-2 ферменту, подавление последнего – основа нестероидных противовоспалительных препаратов, но при этом LOX-5 фермент выражен только в иммунных клетках, в том время как ЦОГ-2 выражена в различных тканях, и нестероидные противовоспалительные прочно связаны как с неприятными ЖКТ-побочками (мощные ЦОГ-2 ингибиторы прикрываются противоязвенными препаратами), кратным повышением риска инфарктов и инсультов и другими нежелательными явлениями. LOX-5 ингибиторы в целом и полипренолы в частности лишены этого недостатка, и являются более безопасной альтернативой классическим нестероидным противовоспалительным.

Также почти все известные вирусы, поражающие человека, от вируса простого герпеса до вируса иммунодефицита человека апрегулируют LOX-5 фермент в своих целях. Большая часть исследований полипренолов как раз и посвящены их противовирусной активности.

При приеме полипренолов внутрь они буду встраиваться в мембраны клеток кишечника и печени. Насыщение произойдет в течение нескольких недель, после которых эффект воздействия на другие ткани будет более выраженным. Местное применение полипренолов в нашей трансдермальной системе доставки позволяет обойти насыщение этого ЖКТ-пула и иметь почти мгновенные местные эффекты.

Бетулин – натуральная противовоспалительная и вирицидная молекула из березы, которая практически идеально подходит полипренолм по синергии их действия: от гепатопротекторных и вирицидных свойств до положительного влияния на сосуды и мембраны клеток.

Крем полипренолы с бетулином будет удачно дополнять другие продукты Рукето, вот примеры:

– сенсорная тугоухость или перенесенные отиты: вместе с АМ-111 на уши;

– проблемы со щитовидной железой: вместе с кремом Апитерапией, кремом ТБ-500, кремом ВИП на щитовидную железу;

– проблемы с суставами: Микс 93 внутрь, крема Апитерапия и Полипренолы с бетулином на суставы;

– снятие спазмов мышц с питанием тканей: вместе с кремом Акмелла;

– воспалительные процессы в кишечнике: вместе с кремами КПВ, пробиотиками серии БС, продукцией марки Dr. Kuzminov;

– сосудистые и пост-ковидные местные воспаления: крем Акмелла, крем Ангиопротекор, линейка А про,

И многое-многое другое. В большинстве описанных случаев крем Полипренолы с бетулином даст и самостоятельный эффект.

Лишь ваша фантазация и опыт с продуктами Рукето ограничивает вас в возможных применениях этого продукта.

Дополнительные активы в креме работают не только как энхансеры проникновения полипренолов и бетулина, у них также есть свои собственные свойства (дополнение от Олеси Токаревой):

Эфирное масло хвои хиноки / кипарисника туполистного – уникальный иммуномодулятор: эффективно используется в противовирусной терапии, стимулируя активность NK-клеток, одновременно один из самых мощных и универсальных корректоров избыточного иммунного ответа и воспаления.

Эфирное масло листа эвкалипта шаровидного – эффективно в противовирусной терапии, стимулирует фагоцитоз, мощное противовоспалительное действие, сильный энхансер (стимулирует более глубокое проникновение сопутствующих активов), антсептик широкого спектра действия, обезболивающий эффект.

Эфирное масло кожуры лимона – также эффективно в противовирусной терапии, стимулирует фагоцитоз, противовоспалительное действие, мощное лимфодренажное действие, сильный энхансер (стимулирует более глубокое проникновение сопутствующих активов.

Эфирное масло бутонов гвоздики – иммуномодулирующее действие (баланс Th1 и TH2 иммунных ответов, активация клеточного иммунного ответа, стимуляция активности лейкоцитов), один из самых сильных противовоспалительных и антимикробных активов, мощный обезбаливающий эффект.

Докритический СО2 экстракт плодов каштана – стимуляция микроциркуляции, купирование воспаления в сосудистой стенке, предупреждение проницаемости сосудистой стенки, улучшение трофики тканей.

Докритический СО2 экстракт семян черного тмина (высокое содержание тимокуйинона) – десенсибилизирующий и противовоспалительный эффект, ангиопротекторный эффект.

Экстракт листа гингко билоба – улучшение трофики тканей, устранение проницаемости сосудистой стенки, антигипоксическое действие.

Экстракт листа лабазника (таволги) – природный источник салицилатов, обезбаливающий и противовоспалительный эффект, в том числе используется в противовирусной терапии, антигипоксант.

Общая идея формулы: универсальный иммуномодулятор с противовоспалительным действием, для оптимальной доставки активов используются энхансеры и вещества, улучшающие трофику тканей.

Поделиться: